Скачать или смотреть Nasıl Daha İyi Hissederiz?

Kendimizi nasıl daha iyi hissederiz? Bu bölümde, duygularımızı tanımaktan düşüncelerimizi ve davranışlarımızı dönüştürmeye; küçük hedefler belirlemekten keyif veren rutinler oluşturmaya kadar ruh halimizi iyileştirecek basit ama etkili adımları anlatıyorum. Keyifli seyirler!

#pınarsabancı

00:00 ​Kendimizi nasıl daha iyi hissederiz?
01:24​ Psikolojimizin üç ayağı: Duygu, davranış, düşünce
01:49​ Duygularını adlandır
02:26​ Kendimize karşı şefkatli olmak
03:16​ Duygularınla savaşma, kabullen
03:30​ Davranışları ve düşünceleri değiştirmek
04:47​ Olan oldu. Şimdi ne yapabilirim?
04:58​ Uyumsuzluk monitörü hakkında
05:31​ Gerçekdışı düşünceler üzerine
07:26​ Önce davranışları değiştirelim
08:14​ Harekete geç!
09:23​ İnsan ilişkilerinin önemi
10:47​ Keyif veren aktiviteler yapmak
12:30​ Küçük hedefler belirle!
13:38​ Rutinlerin önemi
14:38​ Güne telefona bakarak başlama!
15:21​ Uyumadan yarım saat önce telefonu bırak!
16:49​ Evcil hayvan sahiplen!
17:48​ İyilik yap!
18:38​ Olumsuz davranışları keşfet ve azalt
19:52​ Bugün değişim için hangi adımı atacaksınız?
20:08​ Kapanış

Güncel içeriklerimizden haberdar olmak için abone olmayı unutmayın.
-----------------------------------------------
Pınar Sabancı Instagram:   / pinarsabanci  
Pınar Sabancı Spotify: https://open.spotify.com/show/3KpBHmh...