Скачать или смотреть 👏🏻건강박수 | 💿영원한 친구 | 의자에 앉아서 하루 10분 | 핑크뽕체조 | 시니어건강교실

의자에 앉아서 하루 10분 | 건강박수 | 영원한 친구


시니어건강교실 💖핑크뽕체조🤸는
의자에 앉아서도 안전하게 따라 할 수 있는
어르신 맞춤 건강댄스 프로그램입니다

✔ 의자에 앉아서 진행
✔ 무릎·허리·관절에 부담 없는 동작
✔ 초보자·어르신 누구나 가능
✔ 하루 한 곡, 백세까지 튼튼하게

💪🏻 오늘의 운동은
🎵 〈영원한 친구〉 나미 노래에 맞춘 건강박수로
손을 이용해 전신을 풀어줍니다

0:00 인트로
0:17 준비동작(건강박수)
1:38 본동작(나미 '영원한친구')
4:51 반복동작

📅 “핑크뽕” 시니어 의자체조 주간프로그램
• 월요일 : 의자건강댄스
• 수요일 : 관절놀이체조(부위별)
• 금요일 : 건강박수 · 느림회복운동

월요일 ‘깨움’은 굳어 있던 몸을 천천히 깨우는 시간으로,
수요일 '순환'은 가벼운 움직임과 리듬을 통해 부위별 순환을 돕고
금요일 '풀림'은 한 주의 끝과 휴식의 시작을 신남과 릴렉싱으로
한 주간의 컨디션을 좋게하여 백세까지 튼튼하게 만들어갑니다.

오늘도 몸과 마음이 조금 가벼워지셨나요?
구독과 좋아요는 어르신 건강에 큰 힘이 됩니다.
다음 시간에도 같이 운동해요 😊

#시니어건강교실 #영원한친구 #시니어운동
#의자건강댄스 #건강박수 #관절놀이체조 #느림회복운동
#동전 #동전인생 #핑크뽕TV #핑크뽕체조 #하루10분
#시니어체조 #의자체조 #실버운동 #노인체조 #건강댄스 #백세운동
#어르신운동 #의자운동 #관절운동 #무릎부담없는운동 #복지관체조
#핑크뽕체조 #핑크뽕 #깨움 #순환 #풀림 #동전 #동전인생