20분 만에 끝냅니다. '척추의 신'의 디스크 특강ㅣ정선근 서울대병원 재활의학과 [이러면 낫는다 몰아보기ㅣ디스크 건강]

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🔥'이것'만 알면 백년가는 튼튼한 목과 허리 가집니다.🔥

✅10명 중 8명은 경험한다는 '허리·목 통증'!

남녀노소 할 것 없이 한번 안 좋아지기 시작하면
삶의 질이 심각하게 하락하게 되는 '허리·목' 건강🤦‍♀️🤦‍♂️

서울대학교병원 재활의학과 정선근 교수가 말해주는
허리와 목 건강을 지키는 꿀팁과 운동법, 생활 습관까지! 한 편으로 완전정복하세요😊

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00:00 정선근 교수 소개
02:09 요통의 원인
05:39 축성 요통 낫는 법!
07:57 방사통 해결법
09:03 허리디스크의 수술적 치료
09:55 허리디스크와 근력운동
11:16 허리디스크 환자에게 강조하는 점
12:58 목 디스크 환자 증가 원인
13:42 스마트폰이 목 디스크에 주는 영향
14:14 목 디스크 주요 증상, 연관통
16:28 목 디스크 해결법
17:02 목 디스크 예방법
20:57 정선근 교수의 운동법

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