또래보다 젊어지는 식사법과 운동법, 한 번에 정리해 드립니다.ㅣ정희원 서울아산병원 노년내과 [이러면 낫는다 몰아보기ㅣ저속 노화]

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🔥노화방지를 위해 매일 걷기보다 중요한 운동법, 지금 공개합니다.

✅현대인 초미의 관심사, '저속 노화'‼️

평균 수명이 늘어나면서 조금 더 오래 건강하게 살기 위해
많은 사람들이 관심을 갖기 시작한 '노화'👵🧓

서울아산병원 노년내과 정희원 교수가 말해주는
'저속 노화' 꿀팁과 생활 습관, 식습관까지! 한 편으로 완전정복하세요😊

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00:00 정희원 교수님 소개
01:31 '노쇠했다'란?
02:49 식습관과 노화
08:19 노년에 식욕이 떨어지는 이유
09:49 수면과 노화
11:33 건강하게 늙어야 하는 이유
15:57 노화를 늦추는 운동법
21:11 근감소증 대처법
23:08 근력을 위한 식습관
25:49 노화를 가속시키는 원인들
29:43 정희원 교수의 마지막 한마디

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