Скачать или смотреть ロードバイクで腹圧をかけても腕がラクになるはずないじゃろがああああああああああああああ

腕が疲れるという初心者に対して、腹圧が〜〜〜体幹が〜〜〜というアドバイスは根拠が無いことを動画にしました。



★究極のダンシング書籍化しました
https://www.amazon.co.jp/dp/B098BKW5JP

★詳しい解説もしているブログ
https://kox.jp/

----------------------------------------
★わりと大事な動画

究極のダンシング
   • 究極のダンシング【その1】ムダな力を理解しよう  
   • 究極のダンシング【その2】 ジャイロ効果でホイールを倒せ！  
   • 究極のダンシング【その3】歳差運動とペダリングの連動  
   • 究極のダンシング【その4】重心は気にするな！ハンドルは押せ！  
   • 究極のダンシング【その5】アドバイスに惑わされないために  

胴体のうねうね＋旋回を使って進む方法
   • 胴体のうねうねとペダリングの連動を分析してみた  
   • ロードバイクに応用できそうな自然界の体のうねりを解説  
   • 胴体のうねうねと旋回でロードバイクが速くなるかもしれない・・・  
   • 胴体のうねうね＋旋回でロードバイクが速くなる理由  

骨格で押す
   • これは身につけておこう！骨格で押す【ロードバイク講座オンライン★上級編】  

最短で速くなる方法
   • 【最短で速くなる方法】もしぼくがロードバイクの初心者だったらどうするか？  

背骨は伸ばすべきか？曲げるべきか？
   • 背骨は伸ばす？曲げる？【ロードバイク講座オンライン★上級編】  

腹圧
   • 腹圧はどんな時に有効なのか【ロードバイク講座オンライン★上級編】  

みぞおちペダリング
   • みぞおちペダリング【ロードバイク講座オンライン★上級編】  

----------------------------------------
★知っておくべき事

パワーゾーン
   • いまさら聞けないパワーゾーン【ロードバイク講座】中級編  

トレーニングの8つの原理原則
   • いまさら聞けないロードバイクトレーニングの8つの原理原則【ロードバイク初心者必見】  

心拍数のゾーン
   • 心拍数のゾーン【ロードバイク用語解説】  

VO2Max・最大酸素摂取量
   • 最大酸素摂取量VO2Max【ロードバイク用語解説】  

TSS・トレーニングストレススコア
   • TSS・トレーニングストレススコア【ロードバイク用語解説】  

FTP・機能的作業閾値
   • FTPとはなにか【ロードバイク用語解説】  

CTL・ATL・TSB
   • CTL・ATL・TSB【ロードバイク用語解説】  

VI・変動制指標
   • 変動制指標VI【ロードバイク用語解説】  

SST・スイートスポットトレーニング
   • スイートスポットトレーニングSST【ロードバイク用語解説】  

NP・標準化パワー
   • Average Power・NP【ロードバイク用語解説】  

----------------------------------------
★食べているもの

プロテイン
https://amzn.to/3g3HTo5

クレアチン
https://amzn.to/30SXemQ

ミロ
https://amzn.to/2FkODB3

----------------------------------------
★頭脳を使って上達したいなら必ず読むべき書籍

パワー・トレーニング・バイブル
https://amzn.to/2Z2UouC

サイクル・サイエンス -自転車を科学する
https://amzn.to/2ZJLPUR

ダニエルズのランニング・フォーミュラ
https://amzn.to/2YZTtLy

スポーツ選手なら知っておきたい「からだ」のこと
https://amzn.to/3e4mt92

新版 乳酸を活かしたスポーツトレーニング
https://amzn.to/3f3aIRJ

「大転子ランニング」で走れ! マンガ家 53歳でもサブスリー
https://amzn.to/2ZE2Jnz

----------------------------------------
★Youtubeメインチャンネル
   / @kei31a  

★Twitter
  / kei31a  

★Instagram
  / kei31a  

★TikTok
  / kei31a  

★Strava
  / strava  

----------------------------------------
★プロフィール
おおのけいすけ
・31歳でロードバイクを始める
・34歳で人生初めての表彰台に登る
・エンデューロ系のレースに出場中

----------------------------------------
#気軽にコメントおねがいします