Скачать или смотреть 体幹を使いやすいロードバイクのポジションとは

★究極のダンシング書籍化しました
https://www.amazon.co.jp/dp/B098BKW5JP

★詳しい解説もしているブログ
https://kox.jp/

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★わりと大事な動画

究極のダンシング
   • 究極のダンシング【その1】ムダな力を理解しよう  
   • 究極のダンシング【その2】 ジャイロ効果でホイールを倒せ！  
   • 究極のダンシング【その3】歳差運動とペダリングの連動  
   • 究極のダンシング【その4】重心は気にするな！ハンドルは押せ！  
   • 究極のダンシング【その5】アドバイスに惑わされないために  

胴体のうねうね＋旋回を使って進む方法
   • 胴体のうねうねとペダリングの連動を分析してみた  
   • ロードバイクに応用できそうな自然界の体のうねりを解説  
   • 胴体のうねうねと旋回でロードバイクが速くなるかもしれない・・・  
   • 胴体のうねうね＋旋回でロードバイクが速くなる理由  

骨格で押す
   • これは身につけておこう！骨格で押す【ロードバイク講座オンライン★上級編】  

最短で速くなる方法
   • 【最短で速くなる方法】もしぼくがロードバイクの初心者だったらどうするか？  

背骨は伸ばすべきか？曲げるべきか？
   • 背骨は伸ばす？曲げる？【ロードバイク講座オンライン★上級編】  

腹圧
   • 腹圧はどんな時に有効なのか【ロードバイク講座オンライン★上級編】  

みぞおちペダリング
   • みぞおちペダリング【ロードバイク講座オンライン★上級編】  

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★知っておくべき事

パワーゾーン
   • いまさら聞けないパワーゾーン【ロードバイク講座】中級編  

トレーニングの8つの原理原則
   • いまさら聞けないロードバイクトレーニングの8つの原理原則【ロードバイク初心者必見】  

心拍数のゾーン
   • 心拍数のゾーン【ロードバイク用語解説】  

VO2Max・最大酸素摂取量
   • 最大酸素摂取量VO2Max【ロードバイク用語解説】  

TSS・トレーニングストレススコア
   • TSS・トレーニングストレススコア【ロードバイク用語解説】  

FTP・機能的作業閾値
   • FTPとはなにか【ロードバイク用語解説】  

CTL・ATL・TSB
   • CTL・ATL・TSB【ロードバイク用語解説】  

VI・変動制指標
   • 変動制指標VI【ロードバイク用語解説】  

SST・スイートスポットトレーニング
   • スイートスポットトレーニングSST【ロードバイク用語解説】  

NP・標準化パワー
   • Average Power・NP【ロードバイク用語解説】  

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★食べているもの

プロテイン
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クレアチン
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ミロ
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★頭脳を使って上達したいなら必ず読むべき書籍

パワー・トレーニング・バイブル
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★プロフィール
おおのけいすけ
・31歳でロードバイクを始める
・34歳で人生初めての表彰台に登る
・エンデューロ系のレースに出場中

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