Скачать или смотреть MEAL PREP Saludable, Fácil y Rápido | Recupera la forma COCINANDO 1 HORA PARA TODA LA SEMANA ⏰

Hola chicas y chicos! En el vídeo de hoy os traigo un meal prep con 5 recetas que puedes dejar hechas el domingo y que te van a solucionar las comidas de toda la semana! Son recetas tradicionales, muy fáciles, ricas y muy saludables para empezar a cuidarnos un poquito al comienzo de año! Espero que os encante y nos vemos en el próximo vídeo!!! Como siempre os digo, la forma de apoyarme es dejándome un BUEN LIKE y SUSCRIBIROS si aún no lo habéis hecho 😊😊😊

Como veis en el vídeo, son casi todas recetas de segundos platos pero calculé las cantidades para comer puré 2 días en la semana y como primeros platos (ya que son platos contundentes) comeré alguna ensalada que otra y alguna sopa calentita (de la que ya tenéis receta por aquí 😉)

#mealprep #recetas #cocina

INGREDIENTES: (Para 2 personas y recordad que en todas las recetas están incluidos el aceite de oliva y la sal)

1. CREMA DE CALABAZA:
1 kg de calabaza
1 cebolla
1 ajo
2 puerros
2 zanahorias
2 cucharadas de queso crema (si preferís, podéis añadirle nata ligera o algún quesito)

2. NUGGETS DE POLLO:
1 pechuga de pollo
1 rebanada de pan de molde
100 ml de leche
1 huevo
Pan rallado
Especias al gusto: Nuez moscada, perejil, polvo de ajo, pimentón...
Opcional: salsas para acompañar

3. FRITADA DE BACALAO:
1 pimiento verde
1 pimiento rojo
1 ajo
1/2 calabacín
600 gr de bacalao al punto de sal
Harina para rebozar

4. GUISO DE COSTILLAS:
1 kg de costillas de cerdo
1 cebolla y media
Azafrán
1 cucharadita de ajo en polvo
3 hojas de laurel
Unas bolas de pimienta negra
30 ml de vinagre de manzana
1 vaso y medio de agua

5. CONEJO GUISADO:
1 conejo troceado
2 ajos
2 rebanadas de pan
1 hoja de laurel
1 puñado de almendras
1/2 cebolla
40 ml de vino para cocinar
Opcional: 1 cucharada de salsa de soja