Скачать или смотреть MEAL PREP SEMANAL Fácil y Rápido | COCINA 1 HORA PARA TODA LA SEMANA ⏰

Hoy os traigo este meal prep con el que podéis cocinar solo 1 hora y comer toda la semana con estos 5 platos diferentes. Si aumentáis estas cantidades tendréis más raciones, de igual modo que podéis hacer las sustituciones o combinaciones que más os apetezcan. Es una forma muy buena de ahorrar tiempo en la cocina y en tu vida diaria!
Calculad que con mis recetas da para 2 personas!
#mealprep #batchcooking #recetas

Todos los platos llevan sal, pimienta y AOVE, para que sepáis :)

INGREDIENTES:

1. GUISANTES CON JAMÓN
2 latas de guisantes o 500 gr de guisantes congelados
1 cucharadita y media de harina
1 vaso de agua
1/2 cebolla
1 ajo
jamón serrano
Sal y AOVE
Cebolla y ajo en polvo

2. JUDÍAS VERDES
1 kilo de judías verdes
2 patatas
Media cebolla- Sal y AOVE

3. POLLO GUISADO CON CEBOLLA CARAMELIZADA
4 muslos de pollo
2 ajos
2 hojas de laurel
1 cebolla
100 ml de vino blanco o vino para cocinar
Pimienta negra, sal
1 vaso de agua o caldo de pollo

4. ALUBIAS BLANCAS
2 botes de alubias blancas cocidas
1/2 cebolla
1 ajo
2 zanahorias
1 cubito de Avecrem
3 vasos de agua
Chorizo
1/2 col rizada o berza
Opcional: Morcilla, otras carnes...
Sal, pimienta, AOVE
1/2 cucharadita de pimentón de la vera

5. POLLO CON ZANAHORIAS
Pollo
3 zanahorias
1 pimiento verde
1/2 cebolla
1 ajo
4 champiñones grandes
50 ml de vino blanco o vino para cocinar
Sal, pimienta, AOVE

Yo lo comería en este orden:
Lunes: Judías verdes con patatas y pollo con zanahoria
Martes: Alubias blancas como plato único
Miércoles: Guisantes con jamón y pollo con cebolla caramelizada
Jueves: Repetiría el pollo con zanahoria y me haría un vasito de arroz
Viernes: El otro tupper de pollo con cebolla y una crema de verduras de primero
Espero que os guste un montón y que disfrutéis de estas recetas! Nos vemos en el próximo vídeo, un abrazo amigos!!!!