Los Mejores EJERCICIOS para ABDOMEN y OBLICUOS de CALISTENIA

En este video te voy a enseñar la guía más completa sobre los mejores ejercicios para el abdomen en calistenia con evidencia científica.

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CAPÍTULOS:
00:00 Anatomía Funcional
01:18 Activación de la Musculatura Abdominal
02:40 Clasificación de los Ejercicios
03:15 Ejercicios Compuestos
04:24 Ejercicios de Aislamiento
04:56 ➟ Ejercicios de Estabilización de Columna
08:43 ➟ Ejercicios de Movimiento de Columna
11:14 Guía de Selección de Ejercicios

FUENTES Y ESTUDIOS CIENTÍFICOS:
https://www.frontiersin.org/articles/...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.researchgate.net/publicat...
https://www.t-nation.com/training/ins...
https://suppversity.blogspot.com/2011...

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