Suggestive Ansprache nach Emile Coué - in der Du-Form (nicht Ich-Form)

Setz dich bitte hin und schließ deine Augen. Ich werde nicht versuchen, dich in den Schlaf zu versetzen, das ist unnötig. Ich möchte nur, dass du deine Augen schließt, um nicht von den Dingen abgelenkt zu werden, auf die dein Blick fällt.
Sag dir jetzt, dass alle Worte, die ich aussprechen werde, sich in deinem Gehirn festsetzen, sich dort einnisten sollen. Sag dir weiter, dass es wichtig ist, dass meine Worte fest verankert bleiben und dass dein Organismus und du selbst mir gehorchen müssen, ohne dass du es willst oder auch nur weißt, ganz unbewusst.
Ich sage dir zuerst, dass du jeden Tag dreimal, morgens, mittags, abends, zu den Essenszeiten Hunger haben wirst, das heißt, du wirst jenes angenehme Gefühl verspüren, das dich denken und sagen lässt: „Oh, wie gern würde ich jetzt essen!“ Du isst tatsächlich sehr gerne, doch nur so viel, dass du angenehm gesättigt bist. Aber du achtest darauf, deine Speisen gründlich zu zerkauen, um sie in eine Art weichen Brei zu verwandeln, den du hinunterschluckst.
Unter diesen Umständen verdaust du gut und empfindest weder im Magen noch im Darm Unbehagen oder Schmerz irgendwelcher Art. Folglich profitiert dein Stoffwechsel davon, und dein Körper wird all diese Stoffe in Blut, Muskeln, Kraft und Energie, kurzum in Leben umsetzen.
Nachdem du gut verdaut hast, wird auch deine Ausscheidung normal funktionieren, und du wirst jeden Morgen nach dem Aufstehen das Bedürfnis haben, deinen Darm zu entleeren, ohne je ein Medikament zu nehmen oder ein sonstiges Mittel. Das Ergebnis, das du erzielst, wird immer normal und befriedigend sein.
Weiter wirst du jede Nacht, von dem Augenblick an, da du einschlafen willst, bis zu dem Zeitpunkt am nächsten Morgen, da du aufwachen willst, einen tiefen, ruhigen, entspannten Schlaf ohne Alp-träume haben, einen Schlaf, der dich erquickt, munter und heiter macht.
Wenn du hingegen manchmal traurig oder niedergeschlagen bist, dir Sorgen machst und pessimistisch bist, wird das von nun an anders werden. Statt traurig und niedergeschlagen zu sein, statt dir Sorgen zu machen und pessimistisch zu sein, wirst du heiter sein, und zwar grundlos heiter sein, genauso wie du grundlos traurig sein kannst. Ich gehe noch weiter: Selbst wenn du echte Gründe hast, dir Sorgen zu machen und betrübt zu sein, bleibst du davon unberührt.
Wenn du ab und zu ungeduldig oder zornig bist, wirst du keine solchen Anwandlungen mehr haben; du wirst im Gegenteil immer geduldig und selbstbeherrscht sein, und die Dinge, die dich bisher be-kümmerten und ärgerten, werden dich künftig völlig gleichgültig lassen und du wirst in der Ruhe bleiben.
Wenn du manchmal von negativen und für dich gefährlichen Ideen verfolgt, ja besessen wirst, von Ängsten und Phobien, von Versuchungen und Groll, so werden diese allmählich aus deiner Vorstel-lungskraft verschwinden, sich auflösen wie eine Wolke. Wie der Traum beim Erwachen verblasst, so werden all diese Hirngespinste verschwinden.
Ich versichere dir, dass all deine Organe gut funktionieren: Dein Herz schlägt normal, und der Kreislauf funktioniert ordnungsgemäß Nieren, die Blase, alle erfüllen ihre Aufgabe befriedigend.
Wenn eines dieser Organe im Augenblick etwas gestört ist, verschwindet diese Anomalie von Tag zu Tag, bis sie in absehbarer Zeit völlig verschwunden ist und dieses Organ wieder normal funktio-niert.
Wenn jedoch eines dieser Organe eine Schädigung aufweist, kuriert diese allmählich aus und wird bald ganz geheilt sein.
Ich möchte noch Folgendes hinzufügen, was mir von großer Wichtigkeit zu sein scheint. Ich versichere dir: Wenn du bisher dir selbst gegenüber ein gewisses Misstrauen empfunden hast, wird dieses nach und nach verschwinden und an seine Stelle Selbstvertrauen treten, das auf der Wirkung der unberechenbaren Kraft beruht, die uns innewohnt. Und dieses Selbstvertrauen ist für jedes menschliche Wesen ein absolutes Muss. Ohne Selbstvertrauen erreicht man nichts, mit Selbstvertrauen jedoch alles, was im Bereich des Vernünftigen liegt. Du entwickelst also Selbstvertrauen, und dieses verleiht dir die Gewissheit, dass du fähig bist, alles, was du willst, sofern es vernünftig ist, und auch alles, was in den Bereich deiner Pflicht fällt, gut, ja vortrefflich auszuführen.
Wenn du also etwas Vernünftiges tun willst, wenn du eine Aufgabe erfüllen musst, denk immer daran, dass dies leicht zu erledigen ist. Die Begriffe ‚schwierig, unmöglich, ich kann nicht, das ist stärker als ich, ich kann nicht anders als …‘ müssen aus deinem Wortschatz verschwinden. Sie müssen ersetzt werden durch: ‚das ist leicht‘ und ‚ich kann es‘. Wenn du etwas als leicht ansiehst, wird es für dich leicht sein, auch wenn es für andere schwierig erscheinen mag. Du erledigst es schnell und gut, ohne zu ermüden, denn du machst es ja mühelos. Hättest du es jedoch als schwierig oder unmöglich angesehen, wäre es für dich auch schwierig gewesen, aber nur deshalb, weil du es dir so vorgestellt hast.
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