Scarico Corsa e Maratona | come fare?

Lo scarico della corsa e pre gara è un'importante parte della preparazione, che deve essere pianificata in maniera precisa. Nella recensione descriviamo i 6 principali consigli, oltre alle principali applicazioni di podisti amatori evoluti. Descriviamo anche come comportarci a livello alimentare, soprattutto in prossimità della gara.

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00:10 Sigla
00:22 Scarico: caratteristiche principali
08:50 Scarico: come si comporta un atleta evoluto

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La recensione con il supporto di Andrea Soffientini, podista amatore e coach tra i più evoluti in Italia (1h04 in mezza maratona, 2h24 in maratona).

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