Скачать или смотреть Когда тревога не даёт уснуть — сделай это | Медитация перед сном

Когда тревога не даёт уснуть — сделай это.
Медитация перед сном, которая помогает пережить тревожную ночь без борьбы.

Ночью всё усиливается.
Мысли становятся громче.
Тело напряжено.
Сон не приходит.

В этом видео — спокойная вечерняя практика, которую можно делать прямо в постели.
Без техник. Без борьбы. Без попытки «быстро успокоиться».

Эта запись поможет тебе:
— перестать сопротивляться тревоге
— вернуть внимание в тело
— снизить внутреннее напряжение
— мягко войти в сон

Делай её полностью.
Не фоном.
Не между делом.

Если тебе откликаются такие практики — подпишись на канал.
Здесь регулярно выходят глубокие вечерние записи и разборы состояний.

Если досмотрел до конца — напиши в комментариях «делал».
Важно знать, что ты не один.

📌 В Телеграм — анонсы живых встреч и дополнительные материалы.

Монастера — https://t.me/monastera_online
Семпай Сергей — https://t.me/SenpaiSergei
Дассий — https://t.me/prosvetlenie_osoznannost
Монетизация на Ютуб канале отсутствует.
#тревога #бессонница #медитацияпередсном #какзаснуть #ночнаятревога #осознанность #практика