Что надо есть, чтобы не стареть | Питание анти-эйдж | Еда, которую нельзя есть | Пища для здоровья

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
   / @elenasmelyansky  

Поддержка канала:
PayPal: [email protected]
https://www.buymeacoffee.com/ElenaSme...
5457082224732334 ПриватБанк

Собственным здоровьем нужно заниматься комплексно. В этот комплекс входят:
1. Забота о биохимии, то есть обмене веществ нашего тела;
2. Забота об опорно-двигательном аппарате — структуре нашего тела;
3. Повышение уровня ресурса и энергетики тела;
4. Работа с сознанием.

Драконов чай. Идеальное очищение и восстановление внутреннего баланса для оптимального здоровья:    • Драконов чай. Идеальное очищение и в...  

И автор данного ролика — специалист по изучению движения, вопросов питания и оздоровительных практик, Елена Смелянская, — делится с вами важной информацией и собственным опытом по вопросам правильного питания.

Главный акцент делается на необходимость индивидуального подбора рациона питания для каждого человека. Упоминаются основные правила, по которым этот рацион можно формировать самостоятельно.

Как избавиться от пищевой зависимости / Как перестать есть сладкое, жирное и хлеб / Супер техника:    • Как избавиться от пищевой зависимости...  

В ролике приводится перечень продуктов питания, которые нельзя есть никому ни при каких обстоятельствах. Подробно освещаются причины, по которым нельзя есть эти продукты и возможные последствия употребления этих продуктов для здоровья.

Все изложенные рекомендации основаны на научно-медицинских фактах и исследованиях и являются результатом многолетнего собственного опыта применения данных методов автором ролика.

Вакуум живота / Полоскание живота / Техники реального биохакинга / Уддияна Бандха / Агнисара Дхаути:    • Вакуум живота / Полоскание живота / Т...  

Таймкоды:
00:00 - Тизер;
00:13 - Комплексный подход к здоровью;
01:10 - Почему не существует единой системы питания, подходящей для всех;
02:12 - Как сформировать индивидуальный рацион с помощью специалистов;
03:13 - Как построить индивидуальный рацион самостоятельно;
04:03 - Сахар;
07:04 - Глютен;
08:31 - Дрожжи;
09:09 - Молочные продукты;
11:27 - Уксус и химические пищевые добавки;
12:07 - Питьевой режим;
13:39 - Супы;
14:05 - Интервальное питание/голодание;
16:34 - Мясо;
18:23 - Раздельное питание;
19:20 - Продукты, которые можно и нужно включать в рацион (пример индивидуального опыта, основанного на макробиотике);
22:16 - Зелень — суперфуд на все времена;
23:47 - Примеры наиболее полезных продуктов (чаи, ягоды, специи, травы);
27:14 - Микробиом человека;
28:43 - Заключение.

Питание:    • Что надо есть, чтобы не стареть | Пит...  
Курс "Здоровое Утро":    • Утренний самомассаж для набора и гарм...  
Утренний комплекс. Бодрость, энергия, тонус:    • Утренний комплекс упражнений. Бодрост...  
Дыхание:    • Квадратное дыхание. Эффективная дыхат...  
Суставная гимнастика:    • Утренний комплекс упражнений. Бодрост...  
Здоровый и плоский живот:    • Самомассаж живота мячиком  
Здоровье позвоночника:    • Профилактика болей в спине. Комплекс ...  
Гармонизирующие практики:    • Кинезиологическая гимнастика. Работа ...  
Кор:    • Тренировка для мышц кора. Total core ...  
Марафон НОГИ:    • Марафон НОГИ. Мобильность суставов но...  
Плечи и руки:    • Как увеличить силу, гибкость и подвиж...  
Упражнение "Мертвый жук":    • Тренировка мышц кора. Варианты упражн...  

Подписывайтесь на наш канал:    / @elenasmelyansky  
Наша страница в Facebook, где можно найти много полезной информации о фитнесе и питании:   / mindful-fitness-105540784538367  
Страница в Instagram:   / elenasmelyansky  

#ЧтоНельзяЕсть #АнтиЭйдж #MindfulFitness