Нади Шодхана пранаяма

🙏🏻 Друзья! Ловите подробное описание пранаямы для вечера. Нади Шодхана Пранаяма. Необходимо практиковать каждый день! 10 -25 минут.

👍🏻 Эффект:
• Способствует глубокому насыщению тканей организма кислородом
• Выравнивает психоэмоциональное состояние
• Гармонизирует работу правого и левого полушария головного мозга
• Способствует понижения артериального давления
• Смещает равновесие вегетативной н.с. в сторону повышения парасимпатики
• Очищает тонкие каналы -нади. На тонком уровне приводит в равновесие иду и пингалу

☝🏻 Напомню основное назначение всех пранаям: собирать, накапливать и сознательно управлять жизненной энергией тела.
Пранаяма - это конечная цель всех асан, бандх и мудр.
Для тех, кто хочет идти глубже, важно помнить, что взаимосвязь между праной и сознанием позволяет хатха-йоге выйти за рамки физиологии.