Ежедневные практики для утра: Наули и Капалабхати

📌 Внимательно ознакомьтесь с противопоказаниями!

👉🏻 При помощи пранаямы мы работаем не только с легкими, уровнем кислорода, но и с настройкой своего энергетического тела на Свою волну, чистую от внешних манипуляций!

🙏🏻 НАУЛИ

👍🏻 Польза:
- улучшение венозного оттока (при варикозе);
- стимуляция толстого кишечника (при запорах атонического типа);
- укрепление дыхательной мускулатуры;
- стимуляция периферийного кровообращения;
- включение парасимпатической нервной системы (успокоение, расслабление);
- снижение артериального давления;
- улучшение кровообращения в органах малого таза;
- стимуляция эндокринной системы (гипофункция поджелудочной железы и печени) и систем выделения;
- желчегонный эффект (дискинезия желчных протоков, гипофункция желчного пузыря).

☝🏻 Противопоказания:
- беременность, менструации у женщин;
- миомы матки (кровоточащие, растущие);
- острые инфекционные заболевания органов брюшной полости и малого таза;
- обострения хронических заболеваний пищеварения (гастриты, язвы);
- злокачественные опухоли любой локализации;
- тромбоэмболическая болезнь;
- сильно выраженные сколиозы;
- детский возраст и недостижение половой зрелости.

☝🏻Осваивать с осторожностью при любых формах:
- патологии лёгких;
- сердечно-сосудистых заболеваний;
- заболеваний внутренних органов, прилегающих к диафрагме;
- при грыжах в брюшной полости.

🙏🏻 КАПАЛАБХАТИ

👍🏻 Польза:
- стимуляция центральной нервной системы;
- улучшение кровообращения
- улучшение обмена веществ;
- улучшение отведения слизи из дыхательных путей;
- облегчения состояний при заболеваниях дыхательных путей (бронхитах, астмах, синуситах);
- тонизирование сосудистой системы головного мозга;
- учшение мозговой деятельности;
- борьба с ожирением, утомляемостью и гипотонией.

☝🏻 Противопоказания:
- опухоли и другие серьезные заболевания головного мозга;
эпилепсия;
- перенесенные в прошлом тяжелые черепно-мозговые травмы;
- любые острые и обострения хронических воспалительных заболеваний;
- злокачественные опухоли органов брюшной полости и малого таза;
- артериальная гипертония и состояния, при которых высок риск тромбоэмболии;
- беременность, менструация.

❤ С любовью, ваша Надя.