Séance de GYM DOUCE SENIOR - 22min et sans équipements.

Bonjour à tous !!!

Nous nous retrouvons aujourd'hui pour travailler une gym douce accessible pour les personnes âgées. Beaucoup d'adaptations sont proposées durant la vidéo pour que tout le monde puisse la réaliser en fonction de votre forme du moment.
Evidemment et comme toujours, on adapte en fonction de soi, de son niveau et de sa forme du moment !

J'espère que la séance va vous plaire, éclatez vous autant que moi!!!

ENJOYYYY ! (et n'hésite pas à me dire ce que tu en as pensé en commentaire 😉 )

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⚠️⚠️⚠️ Avant de réaliser cette vidéo, vous devez avoir un avis médical favorable et vous munir d’un certificat médical de non contre-indication à la pratique. Les exercices proposés n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale. Il est très important d’écouter son corps, et de ne pas le pousser au-delà de ses limites. ⚠️⚠️⚠️