COMO ALIVIAR DOR NAS COSTELAS COM EXERCÍCIOS RÁPIDOS

Dor no peito, dor nas costelas e dor no meio das costas podem ser aliviadas com alguns exercícios rápidos. Nesse vídeo eu mostro 3 exercícios simples que melhoram dor muscular, dor visceral e pode até melhorar a dor da fratura de costela.

00:00 Pergunta da Débora: Dor na costela direita "parece uma facada".
00:40 3 causas possíveis para dor em pontada no lado direito.
04:55 Como fazer uma pergunta para o Dr. Alexandre Mota.
05:57 EXERCÍCIO 1: DIAFRAGMA
09:23 Como melhorar os músculos e as causas viscerais.
10:20 TESTE PARA O EXERCÍCIO 2.
12:17 EXERCÍCIO 2 (PARA QUEM SENTIU AO ENCHER / INSPIRAR).
14:08 EXERCÍCIO 2 (PARA QUEM SENTIU AO SECAR / EXPIRAR).
15:26 EXERCÍCIO 3: ESCÁPULA E COSTELAS.
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AQUI VOCÊ ENCONTRA PLAYLISTS PARA (QUASE) QUALQUER COISA:

DOR NAS COSTAS:
   • DOR NAS COSTAS  

DOR NOS OMBROS:
   • DOR NOS OMBROS  

DOR NO JOELHO:
   • DOR NO JOELHO  

DOR DE CABEÇA:
   • DOR DE CABEÇA  

DOR CERVICAL (PESCOÇO):
   • DOR CERVICAL (PESCOÇO)  

DOR NO PÉ:
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DOR NO BRAÇO:
   • DOR NO BRAÇO  

DOR NO QUADRIL:
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PÉ: Formigamento, Dormência e Queimação:
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MÃO E BRAÇO - Formigamento, Dormência e Queimação
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Juntei minha experiência de 15 anos em consultório aos 5 anos ajudando milhões de pessoas no mundo inteiro de forma online e criei um método de auto cuidado de joelho:

Alivia dor e desconforto no seu joelho;
Previne travamento e crises de dor;
Para o desgaste (artrose, condromalácea, desgaste de meniscos...);
Prepara seu joelho pra atividade física;
Pode transformar seu tratamento presencial.