[본방 종합] 100세 시대 건강하게 장수하는 법! 나쁜 노화, 노쇠를 막는 "일" | 일해야 안 늙는다 | KBS 241023

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1:39 세계 최고령 아마추어 서퍼 사노 세이이치 씨
5:15 101세가 된 현역 약사 스즈키 다다코 씨
9:09 노년 건강과 일
10:21 102세 농부 겸 연극배우 홍응표 씨
12:27 102세 홍응표 씨의 체력 확인
15:56 일이 건강에 미치는 영향
17:00 노쇠의 정의와 진단 기준 (전문가 토크)
19:10 신체 활동이 매우 부족한 75세 김옥출 씨
20:33 은퇴 후 활동량을 늘린 72세 박현순 씨
23:10 김옥출-박현순 씨의 건강 상태와 맞춤 운동 처방
26:38 남편 사별 후 운동을 시작한 오광자 씨
30:11 신체 활동과 뇌 건강
31:31 운동 강도 구분법 (전문가 토크)
32:21 일본의 고령자 운동 프로그램 '스텝 박스'
34:09 박현순, 김옥출 씨의 생활 변화
36:41 4주 뒤 김옥출 씨의 검진 결과

▶️ 주요내용
단순히 생계를 위한 수단을 넘어, 그 이상의 의미가 있는 신체‧인지‧사회 활동으로서의 ‘일’의 건강 효과에 대해 알아본다.
또한, 나쁜 노화, 즉 ‘노쇠’를 예방하기 위한 구체적 실천 방법으로서의 다양한 ‘일’의 사례를 의과학적으로 검증하고, 일을 통한 꾸준한 신체활동이 고령자의 건강 상태를 어떻게 변화하게 하는지 자세히 알아본다.
특히, 조화로운 신체‧인지‧사회 활동으로 100세가 넘은 나이에도 건강한 삶을 유지하며 살아가는 한국과 일본의 슈퍼에이저들의 생활 습관을 자세히 들여다보고, 그들의 건강 비결도 공개한다.

[의료진 인터뷰]
양윤준 인제대 의대 일산백병원 가정의학과 교수
장성호 한양대 구리병원 재활의학과 교수
이윤환 아주대 의대 예방의학교실 교수
손상준 아주대 의대 정신건강의학과 교수

※ 2024. 10. 23 방송된 생로병사의 비밀 "일해야 안 늙는다" 편입니다.

#생로병사의비밀 #노화 #노쇠 #성공노화

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