Übung bei Rückenschmerzen - Kettlebell Deadlift (Kreuzheben)

Im heutigen Teil der Rücken Basics möchte ich euch meine wichtigste Übung für einen starken Rücken vorstellen. Sehr sinnvoll auch bei unspezifischen Rückenschmerzen. Der Kettlebell Deadlift:

0:00 Einleitung
00:42 Wann nicht machen!
02:02 Deadlift (Kreuzheben) Seitansicht
04:20 Deadlift (Kreuzheben) Frontansicht
05:52 Abschluss

Bei akutem Bandscheibenvorfall bitte nicht machen, ist dann noch grundsätzlich zu früh.

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Bleibt gesund!
Euer Peter