АСМР сладости матча‼️【субтитры/Мукбанг/Звуки еды】

00:00　ダイジェスト
00:29　抹茶クレープ
02:18　抹茶大福
03:31　抹茶ドーナツ
05:08　抹茶チーズケーキ
07:53　抹茶マシュマロ
09:23　ぎおんの里
10:36　料理編

今回は一品ずつ食べ進めておりますので、是非タイムテーブルをご活用下さい🙇‍♂️
動画内で食べた抹茶スイーツはAmazonからでも購入できます！
※Amazonのアソシエイトとして、SO【ASMR】は適格販売により収入を得ています。

■抹茶ミルクレープ
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■抹茶大福
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■ぎおんの里
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■抹茶チーズケーキの作り方
○材料
・オレオ…12枚
・溶かしバター…40g
・クリームチーズ…200g
・グラニュー糖…40g
・生クリーム…200ml
・グラニュー糖…60g
・抹茶パウダー…8g
・抹茶パウダー(仕上げ用)…適量

○作り方
１、オレオを粉々に砕き、溶かしバターと合わせます
２、１をクッキングシートを敷いたパウンドケーキの型に入れ、冷蔵庫で15分冷やします
３、クリームチーズに砂糖40gを加え、滑らかになるまで練ります
４、耐熱容器に抹茶パウダー、砂糖を入れて混ぜ合わせます
５、そこに生クリーム100mlを入れて、湯煎にかけながら混ぜます
６、抹茶が完全に溶けきったら残りの生クリームを入れて、氷水に当てながら泡立てます
７、３を加えてサッと混ぜたら、型に流し込んで冷蔵庫で3時間以上冷やします
８、仕上げに抹茶パウダーを振ったら完成！


■クリームドーナッツの作り方
○材料(4個分)
・ロールパン…4個
・コーティングホワイトチョコ…100g
・抹茶パウダー…5g
・ホイップクリーム(絞るタイプ)…1本
・揚げ油…適量

○作り方
１、ロールパンを160℃の油で狐色になるまで揚げます
２、側面に箸で穴を開け、そこからホイップを注入します
３、コーティングチョコに抹茶パウダーを加え溶かします
４、パンの上をコーティングし、チョコが固まったら完成！


■チョコマシュマロの作り方
○材料
・マシュマロ
・コーティングチョコ…適量
・抹茶パウダー適量

○作り方
１、コーティングチョコを湯煎で溶かします
２、マシュマロにコーティングし、冷蔵庫で固まるまで冷やしたら完成！



■本日のメニュー
・ミルクレープロール抹茶 998kcal
・抹茶大福 95kcal ×5
・ぎおんの里 33kcal×7
・抹茶チョコドーナッツ 510kcal×2
・抹茶チョコマシュマロ 210kcal×3
・抹茶チーズケーキ 2682kcal
・おいしい牛乳 350kcal
合計 6386kcal
※カロリーは大まかな数字です。

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※彼は特殊な訓練を受けています。真似する時は自己責任で🙇‍♂️



■今日の一言
カフェイン大量摂取したら眠れなくなるの忘れてました。
ただいまの時刻、午前2時(編集中)
眠れないので「美味しんぼ」観ます。



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■よく頂く質問
Q.なんでヘッドフォンをしてるんですか？
A.自分の音をリアルタイムで確認するためです！


Q.なんで太らないんですか？
A.以下に調整方法をまとめてます。

撮影は基本的に2日に1本
カロリーは大体4000kcal前後摂取してます！
撮影の次の日は調整日と言って、以下の物を食べてます！


・ブラックコーヒー
・キレートレモン
・無調整豆乳
・鯖orイワシの缶詰
・アボカド1個
・納豆2パック
・キムチ30~50g
サプリは、ビタミンC、亜鉛、腸内環境を整えるもの


約1000kcalも無いので、2日で約5000kcalを摂取してるイメージです。
1日平均すると約2500kcal
僕の基礎代謝が1800kcal
2500-1800=700
つまり、1日運動で700kcal消費すれば体型維持できます！


僕は毎日、ウエイトトレーニング&HIITを1時間
20分ほどのランニングもしてます。
なので確実に1000kcalは消費してるかと！
以上が僕の調整方法です！


他にも意識している生活習慣
・水を1日３〜４L以上摂取
・7時間以上寝る
・お風呂に20分以上浸かる
・寝る前に必ずストレッチをする





■動画の作りについて

○カット
僕は、基本的に動画のテンポを大切にしています。
モッパン系動画の中でも量は多い方なので、全部映した場合
食べてるシーンだけで1時間以上の尺になります。


それで良いと言う方もいるかも知れませんが、おそらく最後まで観てくれる方は少ないです。
僕は、動画をなるべく全部観てほしいです。
なので、「少し咀嚼の間の時間を飛ばす」ような編集にしてます。
他にも、カロリーのカウントアップをつけたり
字幕を入れてるのも、なるべく最後まで楽しんで観て頂きたいからです。


※飲み込むシーンは映すようにしてるんですが、たまに音が聞こえにくい時があります。
後は、ノイズや環境音、僕の鼻息や手がぶつかる音などが入ってしまった際は、カットしてます🙇‍♂️


○背景/服装
背景、服装はあえて黒にしてます。
理由は以下の通りです。


・後退色を使うことで、食べ物により迫力を出す
・一番彩度の低い色にする事で、どんな食べ物でも鮮やかに魅せる
・黒には高級感を与える効果があるので、よりプロフェッショナル風の動画に仕上がる


これに関しては、将来的に明るい背景になるかも知れません。
ただ、現段階でそこまで服のバリエーションが無いのと、背景もお見せできるような家では無いです。
食費を稼ぐので精一杯な部分もあるので、もう少し生活に余裕が出てから検討します。






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