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40대 근육 1%씩 증발? 가성비 천연 단백질 4가지!

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Описание к видео 40대 근육 1%씩 증발? 가성비 천연 단백질 4가지!

40대 이후 우리 근육은 매년 1%씩 줄어든다는 사실, 알고 계셨나요?

근감소증은 단순한 노화 현상이 아니라 각종 대사 질환의 원인이 될 수 있어 주의가 필요합니다.

비싼 영양제도 좋지만, 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 가성비 천연 단백질로 근육 자산을 지켜보세요.

영상에서 추천하는 네 가지 핵심 식품인 계란, 두부와 콩, 그릭 요거트, 닭가슴살은 흡수율이 높고 콜레스테롤 걱정 없이 단백질을 보충하기에 최적입니다.

2026년에도 꾸준한 식단 관리를 통해 활기찬 중년을 보내시길 바랍니다.

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