Mire figyeljünk terhesség előtt? Sport, táplálkozás, vizsgálatok...

Mit és hogyan változtassunk az életünkön, ha gyermekvállalásra adjuk a fejünket? Kell-e egyáltalán változtatni az életvitelünkön? Mit együnk, mit sportoljunk és milyen tápanyagokra figyeljünk oda különösen? Kell-e terhes vitamint szedni, a B9-vitamin folsav vagy folát verzióját érdemes-e választani, vagy milyen vizsgálatokra ajánlott a terhesség előtt ellátogatni?

Ezekre a kérdésekre mind választ kapunk a Womanversum következő részéből két házigazdánktól:

👩 Kelemen Zsófi
  / zsofiakelemen  

👩 Köböl Anita
  / kobol.anita  
   / @anitakobol  
__________

Csatlakozz Magyarország legmenőbb fitneszközösségéhez:

■ Facebook:   / nutriversum  
■ Instagram:   / nutriversum_official  
■ Web: https://nutriversum.com/
■ Magazin: https://magazin.nutriversum.com/

___________

© Nutriversum
#nutriversum #womanversum #gyerektervezés

0:00 Intro
1:19 Mit és hogyan változtassunk az életünkön?
5:11 1. kártya
6:55 Kiemelt tápanyagok a gyermektervezés során
9:19 2. kártya
10:30 Sport a gyermektervezés alatt
11:57 Mire figyeljünk az étkezésünkön?
13:27 Mennyi időt adjunk magunknak a fogantatáshoz?
14:48 Életkor és vizsgálatok