Скачать или смотреть Dieta de RECOMPOSIÇÃO CORPORAL: Como Fazer para Ganhar Massa Muscular e Perder Gordura

Neste vídeo vou explicar como fazer para ganhar massa muscular e perder gordura, ao mesmo tempo, através de uma dieta de recomposição corporal.
Descubra também o que é recomposição corporal, além da divisão de macronutrientes e como calcular suas calorias para ganhar massa e perder gordura.

Indice
00:00 Intro - Inscreva-se no canal!
00:20 O que é Recomposição Corporal
02:48 Calorias para Recomposição Corporal
Calculadora TMB: https://www.brdanutricao.com.br/calcu...

04:08 Como fazer Recomposição Corporal
05:34 Macronutrientes para dieta de Recomposição Corporal
06:30 5 Orientações para começar Recomposição Corporal

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Nota: O meu objetivo aqui é apenas informar e mostrar o que aprendi com muito estudo e dedicação. São mais de 10 anos de experiência e conhecimento. Vejo que existe muita informação distorcida semeada na internet e quero apenas ajudar! Nenhuma orientação aqui presente deve substituir uma consulta a um profissional formado e licenciado. Não façam atividades físicas, musculação e dietas sem acompanhamento profissional. Não usem medicamentos e/ou suplementos sem antes consultar seu médico.