Тренировка пресса и осанки пилатесом (укрепите свой корпус) | 5-минутная тренировка

Эта тренировка по пилатесу для пресса и осанки поможет вам получить плоский живот и улучшить осанку. Это интенсивная 5-минутная домашняя тренировка по пилатесу для пресса, которая будет направлена на ваши мышцы живота, чтобы построить функциональный и стабильный пресс, а также поможет вам получить видимый пресс. Контролируйте свои движения во время этой тренировки, чтобы почувствовать самое интенсивное жжение. Я бросаю вам вызов делать это в течение 14 дней и дайте мне знать, как вы справляетесь, в комментариях ниже! Обязательно сохраняйте последовательность в 2024 году, чтобы увидеть самые потрясающие результаты. Для наилучших результатов по сжиганию жира на животе делайте это с моими более длительными тренировками по сжиганию жира в приложении LEAN и здоровым питанием.

🔥 Присоединяйтесь к методу трансформации LEAN! 🔥 Получите доступ к структурированному 8-недельному руководству, персонализированным планам питания, сотням рецептов и многому другому прямо у вас под рукой! Получите наилучшие результаты в приложении LEAN: https://leanwithlilly.page.link/downl...

👩‍🎓 Студенты получают скидку 25% на метод трансформации LEAN в приложении LEAN: https://www.leanwithlilly.com/student...

🥤 Добавки и протеиновые батончики, которые я использую для достижения результатов: https://leanwithlilly.com/collections...

💪 Получите бесплатные программы домашних тренировок здесь: https://leanwithlilly.com/pages/Lilly...

💙 Экипировка Gymshark: https://gym.sh/Shop-LillySabri-YT

🤍 ПОДПИШИТЕСЬ НА МЕНЯ:
Инстаграм:   / lillysabri  
ТикТок: https://www.tiktok.com/@lillysabri?la...
Частная группа в Facebook — Lean with Lilly Guides
  / 508730913266325  
Твиттер:   / lillysabri  
Фейсбук:   / lilly.sabri  

🔔 НЕ ЗАБУДЬТЕ подписаться на ежедневные загрузки xx
Нажмите на значок колокольчика, чтобы получать уведомления о загрузках.

0:00 Получите лучшие результаты!
0:14 Пилатес Тренировка пресса и осанки
0:30 Пилатес для пресса и осанки
5:30 Полное основное упражнение пилатеса

Отказ от ответственности: Пожалуйста, помните, что мы не можем локально уменьшить жир, то есть мы не можем выбрать области на нашем теле, где мы будем терять жир. Однако, чтобы получить результаты потери жира, я рекомендую следующее:
1. Дефицит калорий
2. Кардио/HIIT-тренировки (на своем канале я часто называю их тренировками для сжигания жира)
3. Тренировки с отягощениями и тренировки на определенные мышцы. Для укрепления и развития определенных мышц.
На моем канале доступны сотни других домашних тренировок, поэтому вы можете выбрать, какие тренировки вам нравятся, чтобы не только построить сильное тело, но и чувствовать себя потрясающе.
Пожалуйста, помните, что все тела разные, и мы все прогрессируем с разной скоростью. Тот факт, что вы пришли и завершили эту тренировку, невероятен. Вы должны гордиться собой за то, что предприняли шаги по улучшению не только своего физического, но и психического здоровья.
Ключ к достижению ваших целей в фитнесе и здоровье — последовательность и здоровые изменения образа жизни без ограничений. Я не верю в безумные модные диеты. Просто ешьте полезную пищу, двигайтесь, улыбайтесь и наслаждайтесь путешествием! С любовью, Лилли