Kapalabhati e Bhastrika - Técnicas de respiração para hiperoxigenação do cérebro

Respiração para meditação? Isso mesmo! ☺️

Esses respiratórios tem como características hiperventilar o cérebro, proporcionando uma diminuição no fluxo de pensamento, sensação de profundo bem estar. Tal estado é propício para a meditação, ja que queremos diminuir as ondas cerebrais.

O maior desafio da meditação é conseguir manter a mente concentrada no momento presente. A nossa vida exige que assimilemos diferentes estímulos ao mesmo tempo, por isso é tão desafiador.

Essa respiração é um perfeito começo para sua prática de yoga para entender essa mecânica respiratória de maneira didática guiada pela instrutora Gabi Malafaia. E ainda, uma forma incrível de aprimorar a sua meditação, se você já pratica.

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