Скачать или смотреть Hvordan sove bedre og sovne fortere? [Webinar]

Dette webinaret med psykolog i Onlinepsykologene Kyrre Dyregrov ble sendt live våren 2021. Du vil her lære mer om:
00:00 Introduksjon
04:40 Grunnleggende om søvn og hva som påvirker den
13:08 Om søvnproblemer og insomni - hva forårsaker dårlig søvn?
17:30 Søvnhygiene - gode råd for bedre søvn - men virker de?
23:34 Selvhjelpsmetoder (grubling og bekymring, mareritt, innsovning)
32:13 Hvordan bedre søvnkvalitet
38:10 Søvnrestriksjon
41:00 Spørsmål og svar (deltakerne stiller spørsmål om søvn)
50:06 Vil du forsøke psykolog på nett?
56:55 Spørsmål og svar og avslutning

Om du sliter med langvarige søvnproblemer kan du forsøke disse rådene, og/eller ta kontakt med oss i Onlinepsykologene - vi kan gi deg effektiv behandling for søvnplagene dine over nett.

--------------------------------------------------
Onlinepsykologene gir psykologhjelp på nett. Om du vil vite mer om våre tjenester kan du besøke oss på https://onlinepsykologene.no
Gi oss gjerne en tommel opp og abonnèr på kanalen hvis du vil ha flere videoer som dette.