Скачать или смотреть 8 POSIŁKÓW NA ZAPAS DO ZAMROŻENIA

Przedstawiam moją propozycje 8 posiłków na zapas do zamrożenia.
#mealprep #cooking #recipe
= PIERŚ Z KURCZAKA W SOSIE ŚMIETANOWYM Z CUKINIĄ, SZPINAKIEM I PIECZARKAMI.
dwa posiłki

= POTRAWKA Z PIERSIĄ KURCZAKA Z MARCHEWKĄ I GROSZKIEM
dwa posiłki

= DANIE A,LA SZASZŁYK
dwa posiłki

= GULASZ ZE SCHABU NA OSTRO ( można zrobić w łagodnej wersji )
dwa posiłki

Każdy posiłek wystarcza dla rodziny 2+2.
LISTA SKŁADNIKÓW
piersi z kurczaka ok. 2kg.
schab ok 2,5 kg.
marchewka ok 1,5 kg.
ziemniaki ok 5 - 6 kg. ( na 4 posiłki )
cukinia ok. 1 - 1,5 kg.
cebula ok. 1 kg.
papryka 4 - 5 sztuk.
pieczarki ok 0,7 kg
czosnek 2 główki
groszek mrożony ( może być świeży lub z puszki )
szpinak ( świeży lub mrożony)
szczypiorek
koncentrat pomidorowy
słodka śmietanka
ryż Parboiled
makaron
-sól, pieprz, słodka papryka, pieprz cayenne, papryka wędzona, zioła prowansalskie, przyprawa gyros, przyprawa do kurczaka, przyprawa do mięsa, liść laurowy, ziele angielskie
olej
10 POSIŁKÓW NA ZAPAS:    • 10 OBIADÓW NA ZAPAS❗ 2 godziny robienia/10...  
POZOSTAŁE FILMY:
PRZEPISY / GOTOWANIE:    • PRZEPISY / GOTOWANIE