🙌 YOGA FLOW AVE DEL PARAÍSO. 15 minutos vinyasa yoga flow. Viridiana Yoga.

💜 ¡RITUALES DE 15 MINUTOS!
Bienvenidos a esta nueva clase en la que te presento un vinyasa yoga flow preparatorio para entrar a la hermosa asana de AVE DEL PARAÍSO y también te estaré presentando una variante de ésta misma.

La asana AVE DEL PARAÍSO es una postura que involucra mucho equilibrio y flexibilidad.

BENEFICIOS

-Trabaja la flexibilidad en las ingles
-Trabaja la apertura de la cadera, de los hombros y el pecho.
-Cultiva el balance y la flexibilidad

MODIFICACIONES
-Haz lo que puedas. Hasta donde puedas llegar está bien.
-Recuerda que esta es una postura avanzada en el sentido de fuerza y flexibilidad.
-Comienza intentando despegar el pie del piso y desde ahí mantén el torso largo y la pierna flexionada.

¡Disfruta mucho la práctica!
Namasté
Viridiana Yoga