1000 metri di dislivello: come alimentarsi? | EP. 4

Come alimentarti per la tua impresa?

Manca poco alla sfida da 0 a 1000 metri di dislivello: abbiamo visto i consigli pratici in bicicletta, ma oggi parliamo di alimentazione e idratazione nel ciclismo.

Elena Casiraghi della nostra rubrica Sport Kitchen ha raggiunto Angelo Furlan a School of Cycling per parlare di quando e come nutrirsi, di alimenti da evitare e di qualche piccolo sgarro.

Siamo sicuri che abbiamo sfatato almeno un mito anche per te: dicci quale nei commenti!

In collaborazione con Volkswagen Veicoli Commerciali

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00:00 Il parere dell’esperta
00:46 Componiamo il piatto ideale
02:23 Consigli per l’allenamento
03:40 La borraccia: non solo acqua
04:24 Integratori: sì da subito o inserimento graduale?
05:44 Strategia di integrazione
07:25 Meno attività ma più fame?
09:26 La giornata dell’impresa
10:42 Ma la birretta post allenamento?
11:55 Tutti i consigli sul nostro sito

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