Migliora la tua soglia anaerobica con questi esercizi | EP. 5

Vuoi diventare il Super Saiyan della bicicletta?

In questa nuova puntata di School of Cycling, Angelo ci suggerisce alcuni esercizi e trucchetti per migliorare la soglia aerobica ed affrontare al meglio il nostro avversario nel viaggio da 0 a 1000 metri di dislivello: la salita.

Una sfida tosta, che richiede un certo grado di preparazione, non solo fisica ma anche mentale e alimentare: noi la affrontiamo con questi consigli, e tu?

In collaborazione con Volkswagen Veicoli Commerciali

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00:00 Esercizi “croccanti” in arrivo
01:14 La soglia anaerobica
02:58 paura mentale della salita
04:04 Affronta la salita: i primi passi
05:37 Reintegra gli zuccheri
06:25 Allena la coordinazione neuro-muscolare
07:17 Ascolta il tuo corpo
08:39 Posizione di mani e gomiti
09:35 Ricordati del tuo alleato
10:49 Andare oltre soglia
11:50 Il Super Saiyan della bicicletta

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