Ejercicios piernas sentado muy fáciles para mayores

Con esta tabla de ejercicios en silla de piernas desde Fisiosenior pretendemos mejorar la movilidad articular, ganar masa muscular y trabajar la coordinación. Son ejercicios para personas mayores sentados de nivel muy básico ideal para personas sedentarias o que pasan largos periodos encamadas.

Queremos recordar como fisioterapeutas expertos en geriatría que es muy importante para los adultos mayores mantenerse lo más activos posible y desde sus casas pueden llevar a cabo sencillas rutinas de ejercicios específicos para la tercera edad que les ayudan a mejorar su calidad de vida. Esta tabla de gimnasia de piernas en silla puede ser demasiado sencilla para ciertos adultos mayores, recomendamos realizar aquellos ejercicios que no supongan un esfuerzo muy grande pero que si notemos que trabajamos con ellos. Lo ideal es combinar ejercicios de piernas y brazos asi como estiramientos y ejercicios de pie si se puede.Es imprescindible realizar actividades específicas de la tecera edad.

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