EP54 我用健身減掉10公斤！如何讓自己開始運動？凍齡、體態變好又吃不胖？減脂原來要這樣才有用！

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隨著年齡增長，越來越胖了嗎？這集筆慨透過自己瘦掉10公斤的經驗，分享自己怎麼從不運動到養成習慣的過程，以及減脂的一些小訣竅。



👍本集摘要Time-stamp：



00:00 臉圓被iPhone誤會是嬰兒

01:42 凍齡體態變好、不容易疲累也吃不胖

04:42 健康的東西好吃！

07:30 如何讓自己開始運動

10:48 避免逃避運動的方法

12:37 為何討厭有氧？

15:47 飲食健康很重要

17:58 多增加運動項目、增加運動時間

18:48 健身不會背叛你

20:00 我怕練太壯？



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