Anxiété & TOC: changer de focus, une compétence essentielle

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L'une des compétences essentielles à développer dans les TOC comme dans tous les autres troubles anxieux consiste tout simplement à ne pas nourrir l'anxiété. Pour cela, il est nécessaire d'apprendre à changer de focus délibérément c'est-à-dire de poser un acte volontaire de ne PAS penser à ce que le tyran anxiété veut vous faire penser et donc de rediriger son attention ailleurs. Je vous propose 4 étapes pour muscler cette compétence dans cette vidéo.

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MUSIQUE :
●Intro ► Kevin MacLeod "One-eyed Maestro"