¿Qué es el core y cómo se entrena?

En este vídeo te contamos realmente qué es el core y cómo se entrena correctamente a través de los mejores ejercicios para fortalecer una de las partes más importante de nuestro cuerpo.

🎥 CORE ESPECIAL CICLISTAS
   • Clase de pilates para ciclistas  

🎥 CLASE DE PILATES TREN INFERIOR
   • Clase de pilates para ciclistas de tr...  

🎥 CLASE DE PILATES TREN SUPERIOR
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00:00 Introducción
00:33 ¿Qué es el core y qué músculos lo conforman?
02:52 ¿Por qué el core es tan importante?
04:33 El core sobre la bicicleta
05:24 Beneficios de tener una core tonificado
06:32 Cómo trabajar el core correctamente
08:04 3 ejercicios para trabajar el core
08:53 Core para principiantes - Trasladar peso
09:58 Core intermedio - Doble estiramiento de piernas
11:25 Core avanzado - Estrella plancha lateral
12:34 Resumen

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