Продольный шпагат. Как делать шпагат Hanumanasana. Наталья Чистякова шпагат.

Для тех кто за йогой пришел.) 👇 👇 👇 Мой канал. Йога жизнь. Yoga Life
https://boosty.to/yogalife

Дорогие друзья и подписчики!
Этот видео-урок я решила по многочисленным просьбам посвятить освоению продольного шпагата, Хануманасаны.
Многие занимающиеся у меня йогой мечтают об этой позе, ведь она делает ноги гибкими, стройными и выглядит шпагат очень красиво!
Освоить шпагат можно в любом возрасте, если соблюдать основные правила :
регулярность практики;
усердие без фанатизма;
принцип постепенности и неторопливости (ни в коем случае не допускать болевых ощущений!);
обязательный разогрев перед практикой;
принцип компенсации.

Если вы начинающий практик йоги, для вас на моём канале есть более простые уроки, выполняя которые регулярно, вы постепенно приблизитесь и к практике шпагата!

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
   / @nataliachistyakova  
.
.
.
#шпагат #продольныйшпагат #каксделатьшпагат #урокишпагата #radhikayoga #yoga