腳闆娘 雙乳酸閾值訓練 Double Threshold 2k四趟+1k十趟 方法/研究/觀念/問題

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本集我們分享腳闆娘第一次練 Double Threshold Training 雙乳酸閾值訓練,第一天 2k 四趟,第二天 1k 十趟,除了分享訓練過程和體感的回饋,也有我們近期來研究雙乳酸閾值的一些觀念跟心得,簡單介紹雙乳酸閾值被開發的過程,還有幾個可能會碰到的問題!

雙乳酸閾值教父 Marius Bakken 個人網站
http://www.mariusbakken.com/

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