Melhores ALONGAMENTOS para CERVICAL | Nível 2 | Alongamento para o Pescoço | Exercícios para Idosos

Exercícios FÁCEIS de alongamento para a Coluna Cervical para fazer em casa!
Agora você vai conseguir alongar o seu pescoço e aliviar a dor na nuca!
Esses exercícios são perfeito para pessoas que ficam muito tempo no computador ou no celular.
Ótimo para idosos, iniciantes e sedentários
Exercícios para Idosos

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Os exercícios são feitos para mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Os menores devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.