Скачать или смотреть Выпрямление задней цепи и корпуса | Упражнения для уменьшения боли в спине

Хотите получить экспертную консультацию по восстановлению?
Запишитесь на консультацию с нашими специалистами по восстановлению, используя ссылку ниже. ⬇️
https://www.granimals.com/orm/consult...

Подписывайтесь на Granimals 👇

Instagram:   / _granimals_  

LinkedIn:   / granimals  

Посетите Granimals: www.granimals.com

Добро пожаловать на официальный YouTube-канал Granimals, цифровой компании по восстановлению, ориентированной на изменение мышления. ♥️

Вас беспокоит боль в пояснице?

Это может быть связано со слабостью мышц кора и задней поверхности бедра.

В этом видео мы рассмотрим эффективные упражнения, направленные на эти области, которые помогут облегчить и предотвратить боль в спине навсегда!

Что вы узнаете:

Укрепление мышц кора: планка, «собака-птица», «мертвый жук», боковая планка
Активация задней цепи мышц: ягодичные мостики, подъемы сгибателей бедра
Подвижность тазобедренных суставов: растяжка 1990, упражнения для приводящих и отводящих мышц
Прогрессия: постепенно наращивайте силу и гибкость, чтобы избежать болей в спине

Обязательно следуйте инструкциям и регулярно выполняйте эти упражнения, чтобы укрепить мышцы, улучшить осанку, подвижность и здоровье спины! 💯

📝 Подпишитесь, чтобы получать больше упражнений для снятия боли и советов по здоровью!

Нажмите на значок колокольчика 🔔, чтобы не пропустить новые тренировки!

#ОблегчениеБолейВСпине #УкреплениеМикромышцКора #ЗадняяЦепь #ПодвижностьТазобедренныхСуставов #СиловыеТренировки #СоветыПоФитнесу