【GYME Talk】不同測量方式 體脂差異這麼大？

你知道嗎？ 不同的體脂肪量測方式，數據差距可到50%！

坊間流傳體脂肪12%以下才會有腹肌，真的是這樣嗎？

體脂肪越低代表身形越好看，越接近想要的身形，所以當你加入健身房時，通常都會量測體脂肪，其中很常使用的，就是用InBody做檢測，快速量出體脂肪作為基礎的判斷依據。

然而，量測inbody要準確有幾個要件：
⭐️測量前12小時不能運動
⭐️測量前48小時不能飲酒
⭐️測量前30分鐘排空尿液
⭐️測量前四小時空腹

這些細節，都會影響到量測的準確性。

在GYMEFIT ，我們採用的是比較接近肉眼觀察的皮脂夾量測皮下脂肪厚度，也跟鏡子中的自己看起來最像。

而傳說中最準確的DXA透過低能量X光檢測分析，讓你的體脂肪、骨質密度直接檢測出來。

今天這部影片我們帶大家參考比較三種量測方式所測量出來的體脂肪到底有什麼差異。 就讓我們看看到底是怎麼樣的狀況會差到50%吧！


觀念分享：
量測出來的數據可以當作參考的依據，定期檢測有助於訓練計畫的調整與進行。
對於數字不要有太大的壓力，跟自己比較就好，不是每個人都是InBody/皮脂夾，鏡子中真實的自己最重要，喜歡就好。

特別感謝：極進化

來賓代表：
主持人- @chunminyang
健體選手- @idfryan
非賽季選手- @pistonrex
極進化代表- @ray.tsai

#GYMEFIT #極進化 #體脂肪 #inbody #DXA #皮脂夾 #跟自己比較 ＃你各位現在幾趴 ＃明年目標幾趴呢