[발목운동] 수건 한장으로 해결하는 발목 강화운동_청담마디신경외과 도수재활센터

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집에서 쉽게 따라 할 수 있는 발목통증 해소운동 및 발목강화운동입니다.

발목인대가 약해 발목을 자주 접지른다면, 발목부상 후에 재활운동이 필요하다면 영상을 보면서 천천히 따라해보세요.

수건을 이용한 '발목과 종아리근육 강화운동' 및 '발목염좌 치료운동'
0:19 1. 수건을 이용한 ‘발목 발바닥쪽 굽힘운동’ ( Ankle plantar flextion exercise with towel)
1:23 2. 수건을 이용한 ‘발목인대 강화운동’ (ankle ligament strengthening exercise)


통증발생 후, 일정시간이 지나도 완화되지 않는다면, 적극적인 의료기관의 치료가 필요한 때입니다.

"통증, 참지마시고 치료하세요!"

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*청담마디 프롤로치료 :    • 대한민국 프롤로치료 대가 심재현원장_청담마디신경외과  
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