Joga rozciągająca 🧘 | Stretching przed i po treningu |

Dzisiaj mamy w planie... jogowe rozciąganie całego ciała 😀 Zapraszam na ćwiczenia rozciągające dla początkujących, a także dla zaawansowanych w pięknej scenerii Gór Stołowych! ⛰️ Będzie łagodnie, przyjemnie i radośnie 😊 Przygotujcie na matę i zaczynamy!
✔️ SUBSKRYBUJ kanał:    / olazelazo  
✔️ Obserwuj na Instagramie:   / joga.zelazo  
✔️ Dołącz do grupy:   / 753122851773755  

⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️

Kto już dłużej ćwiczy dobrze wie, że rozciąganie po treningu jest bardzo ważne, a przed ćwiczeniami można je potraktować jako rozgrzewkę, jeśli mamy ochotę na więcej łagodności 🤗 Co nas dzisiaj czeka? Oj, same wspaniałości:
👉 Otwieranie klatki piersiowej i znalezienie w niej przestrzeni
👉 Zwiększenie ruchomości barków i wydłużenia boków tułowia
👉 Rozciąganie kręgosłupa, bioder
👉 Rozciąganie nóg i pośladków

Rozciąganie, odprężenie, relaks i uśmiech w 18 minut, czy może być lepiej? 😍

Połącz ten trening z tymi zestawami ćwiczeń:

Gimnastyka dla seniora | Ćwiczenia na stojąco
➡️    • Gimnastyka dla seniora | Ćwiczenia na...  

Turbo płaski BRZUCH | 8 minut |
➡️    • Turbo płaski BRZUCH | 8 minut | Ola Ż...  

Super CARDIO | Szybki trening HIIT | #ŻelaznyPoranek #130
➡️    • Super CARDIO | Szybki trening HIIT | ...  

Dziękuję, że jesteś tu ze mną! 💞

Będzie mi bardzo miło, jeśli zostawisz pod filmem lajka i komentarz, jak Ci się dzisiaj ćwiczyło! To dla mnie ogromna motywacja do działania! 😍

Jeśli chcesz być na bieżąco z każdym nowym filmem, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek 🔔 obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.

Jestem jeszcze tutaj:
💛 FACEBOOK:   / zelazo.ola  
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: [email protected]

Dziękuję za wsparcie, dzięki któremu mam większe możliwości tworzenia dla Was ciekawych treści. Bardzo lubię chadzać z Wami na kawę! 😉
Podaję link, gdzie można napić się ze mną kawki!
☕️☕️⤵️
https://buycoffee.to/ola-zelazo

📕 KUP MOJĄ NAJNOWSZĄ KSIĄŻKĘ Z AUTOGRAFEM: 📕
https://bit.ly/JakZmobilizowacSieDoAk...