Skuteczne ćwiczenia na WEWNĘTRZNE UDA 🔥 |

Będą działy się cuda... bo popracują nasze wewnętrzne uda! 🤩 Zapraszam na #129 #ŻelaznyPoranek i zestaw najskuteczniejszych ćwiczeń na wewnętrzną stronę ud. Poczujemy w nich 🔥 i pięknie popracujemy nad tą partią ciała.
✔️ SUBSKRYBUJ kanał:    / olazelazo  
✔️ Obserwuj na Instagramie:   / joga.zelazo  
✔️ Dołącz do grupy:   / 753122851773755  

⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️

Dzisiejszy trening będzie bardzo precyzyjny, bo skupimy się w nim na naszej wewnętrznej stronie ud. W tej części ciała tkanka tłuszczowa u niektórych kobiet lubi się szczególnie odkładać. Dzisiaj damy jej popalić! 🔥 Nie ma na co czekać, wskakuj na matę i działamy! 💪

✔️ Wykonamy zestaw skutecznych ćwiczeń na wewnętrzne partie ud
✔️ Poczujemy pracę mięśni przywodzicieli ud
✔️ Wysmuklimy i wzmocnimy nogi
✔️ Zaangażujemy pośladki i brzuch
✔️ Wykonamy porządny trening: bez podskoków, praktycznie na leżąco i bez obciążania kolan

Powtórz cały zestaw ćwiczeń 2 razy pod rząd, jeśli chcesz poczuć jeszcze więcej mocy w nogach! 💥 Wykonuj go 1-2x w tygodniu w połączeniu z innymi treningami, a efekty będą piękne! 😍

Sprawdź jeszcze te treningi na uda (i nie tylko): ⤵️

👉🏻 Ekspresowo | Zgrabne nogi | 9 minut |
   • Ekspresowo | Zgrabne nogi | 9 minut |...  

👉🏻 Turbo zgrabne NOGI | 8 minut |
   • Turbo zgrabne NOGI | 8 minut | Ola Że...  

👉🏻 JOGILATES | Kwadrans na smukłe NOGI |
   • JOGILATES | Kwadrans na smukłe NOGI |...  

Dziękuję, że jesteś tu ze mną! 💞

Będzie mi bardzo miło, jeśli zostawisz pod filmem lajka i komentarz, jak Ci się dzisiaj ćwiczyło! To dla mnie ogromna motywacja do działania! 😍

Jeśli chcesz być na bieżąco z każdym nowym filmem, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek 🔔 obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.

Jestem jeszcze tutaj:
💛 FACEBOOK:   / zelazo.ola  
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: [email protected]

Dziękuję za wsparcie, dzięki któremu mam większe możliwości tworzenia dla Was ciekawych treści. Bardzo lubię chadzać z Wami na kawę! 😉
Podaję link, gdzie można napić się ze mną kawki!
☕️☕️⤵️
https://buycoffee.to/ola-zelazo

📕 KUP MOJĄ NAJNOWSZĄ KSIĄŻKĘ Z AUTOGRAFEM: 📕
https://bit.ly/JakZmobilizowacSieDoAk...