インターバル速歩が高齢者にもたらす健康効果とは

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【今回の動画の内容】

※いきいきクリニック監修

ウォーキングは高齢者の健康増進に効果的といわれていますが、近年の研究で、ウォーキングだけでは筋力・持久力の向上が見込めないことがわかってきました。

そこで開発されたのが「インターバル速歩」です。

今回の動画では、高齢者のインターバル速歩のさまざまな健康効果やインターバル速歩のやり方、インターバル速歩を行う際の注意点などを解説しています。

また、インターバル速歩を行った後にタンパク質や糖質を摂取することで、より効果的になることも解説しています。

この動画をご覧になって、あなたの日常生活に、インターバル速足や、積極的なタンパク質摂取を取り入れてみてください。



【目次】
0:00 高齢者のための、家族代行みまもり支援サービスオープニング
0:49 インターバル速歩とは
1:38 インターバル速歩の効果
2:33 インターバル速歩のやり方
4:00 インターバル速歩の注意点
7:24 最後に、いきいきつながる会から特別なプレゼント

【関連動画】

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予防と改善で認知症対策をしよう
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いきいきつながる会とは
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いきいきつながる会サービスの中で、毎週1～２回みまもり電話で高齢者の方に週１～２回の電話サービスで生活に変わりがないか確認し人が手と手を取り合って生活できるお助けする(身元引受サービス・生活支援など)支援活動をしています。

あなたや中高年の方から高齢者の親族がいらっしゃる場合は、以下のページから確認していただきお電話頂くことで悩みを解決されている方がほとんどです。

もっと詳しく知りたい方は、この『インターバル速歩が高齢者にもたらす健康効果とは
』の動画上部のURLをクリックして、安心した未来を手に入れて下さい。

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いきいきクリニック詳細
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いきいきクリニック　
医療機関コード：2714112402
ご連絡先：TEL：06-6360-6588
住所：大阪府大阪市北区菅原町10-32 DAIX西天満3F

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#高齢者 #インターバル速歩 #ウォーキング