Entraînement CARDIO spécial JUMPING JACK de 15 MINUTES /SANS ÉQUIPEMENT | TEMPÉRÉ Jour 18 | JUSTNFIT

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Salut tout le monde !

Bienvenue au jour 18 de Tempéré, le plan d'entraînement par excellence pour les débutants !
L’entraînement d’aujourd’hui est composé de 10 exercices. Chaque exercice est d’une durée de 1 minute et de 20 secondes de pause.

N’oubliez pas de vous échauffer avant de commencer :
   • WARM UP simple et efficace en seuleme...  

Aucun matériel n’est nécessaire pour réaliser la séance

Jumping jacks
Squat drop to touch the ground
Jumping jacks
Rotational jab
Jumping jacks
Front kicks
Jumping jacks
Side to side jumps to touch the ground
Jumping jacks
High knees

Bon entraînement ! ;)
JUSTNFIT

Pour avoir le document complet de ce plan d'entraînement GRATUITEMENT, écris-moi : [email protected]

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