24h dans mon assiette : manger pour garder la forme, comment manger quand on fait du sport⎜Cuisine

Pratiquer une activité physique, c'est bien. Savoir comment s'alimenter pour garder la ligne, c'est mieux ! Je te montre ce que je mange dans une journée et ça reste très simple: Petit-dej, déjeuner et dîner. En général, je mange comme cela, sans grignotage. Si je mange entre les repas je sais me contrôler. Je te propose des recettes simples que tu peux refaire rapidement chez toi.

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TIMELAPSE
00:00 Intro
00:50 Petit-déjeuner : toujours le même depuis 1 an
06:37 Déjeuner : Protéine, glucides et légumes
10:09 Dîner : Léger pour finir la journée