Une journée dans mon assiette sans gluten ig bas | SOPK Friendly

hello les amis, je vous partage une journée dans mon assiette sans gluten sans lactose et à ig bas !
je vous partage des recettes sopk ( syndrome des ovaires polykystique ) friendly !!

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DEJEUNER : pate au saumon et creme a la curry
pate à ig bas
Boulette de saumon
champignon
2 gousses d'ail hachées
5 cl creme de à cuisiner végétale
1/2 c.c curry
poivre
sel

DINER : poulet pané et légumes
courgette
pomme de terre
1 c.c d'huile d'olive
poivre
ail en poudre
sel
1 c.c coriandre
-
escalope de poulet
3 c.s farine de quinoa
ail en poudre
herbes de provence
poivre
sel
chapelure sans gluten

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