Uwolnij swoje biodra. Biodra. Mobilne biodra.

Mobilne biodra są podstawą równej miednicy. Biodra łączą górną i dolną część ciała. Istnieją bezpośrednie, bardzo silne połączenia mięśniowe pomiędzy udami, biodrami, miednicą i odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa.

Nie bez powodu mówi się, że biodro to staw życia. Świadczą one o witalności i nierzadko mówią bardzo dużo o ogólnej kondycji Pacjenta. Mobilizować biodra można na miele sposobów. Możesz zastosować techniki trakcyjne, kompresyjne, Extra Weight, Drill, PIR, CRAC i pewnie znajdzie się jeszcze kilka innych.

W filmu przedstawiam system połączonych ćwiczeń (drill) gdzie z jednego ruchu, płynnie przechodzi się do kolejnego, stosując ruchy wielopłaszczyznowe tak jak w treningu powięziowym.

Powyższy zestaw możesz zastosować 3-4 razy w tygodniu po około 10-15min. Jeżeli odczuwasz silny dyskomfort lub ból zgłoś się do swojego fizjoterapeuty lub lekarza zanim będziesz kontynuować trening.