마라톤 완주 방법을 알려드립니다 - 춘천마라톤 2회 우승 박유진 코치

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얼마 남지 않은 2023 동아마라톤
마라톤 완주를 위해 열심히 훈련중이신가요?🔥

첫 풀 코스에 도전하는 분들에게
마라톤 완주는 결코 쉬운 일이 아닙니다!

마라톤을 안전하게 완주하는 방법을
춘천마라톤 2회 우승 경력의 박유진 코치님에게 직접 배워봤습니다🧐

📌가민 포러너 265 https://url.kr/5s6h1t

0:00 인사
0:33 박유진 코치님 소개
4:33 마라톤 어떻게 준비할까?
4:45 마라톤의 기본은 조깅부터
6:24 조깅과 포인트 훈련의 비중
7:39 8주 훈련 스케쥴
8:09 마라톤 포인트 훈련
11:33 식단과 멘탈 관리
12:59 2부 예고

#마라톤완주 #풀코스 #동아마라톤 #박유진코치

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