성공적인 마라톤 완주를 위한 LSD 훈련 | RUNNING TEXTBOOK #5

Описание к видео 성공적인 마라톤 완주를 위한 LSD 훈련 | RUNNING TEXTBOOK #5

마라톤을 준비하는 모든 러너라면
필수적으로 해야하는 LSD 훈련 (장거리 훈련)

LSD 훈련의 의미와 효과를 알아보고
목표하는 기록대별로 LSD 훈련하는 방법을 알려드립니다.

00:00 인트로
00:50 LSD 훈련의 의미
04:55 LSD 훈련 - 서브5
06:57 LSD 훈련 - 서브4
08:15 LSD 훈련 - 서브3
10:22 LSD 훈련 참고사항
12:06 마무리

#마라톤완주 #LSD훈련 #장거리러닝

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