AULA DE DANÇA DE 14 MINUTOS PARA INICIANTES - DANCE NO RITMO

Olá, pessoal, vamos fazer uma aula de dança de 14 minutos, perfeita para iniciantes que querem se movimentar e se divertir ao som de músicas animadas. A dança é uma excelente forma de melhorar o condicionamento físico e queimar calorias, tudo de maneira leve e descontraída. Não precisa de experiência, basta seguir os passos simples e entrar no ritmo da música. Todos esses movimentos são fáceis, porém, muito eficazes e podem aumentar o seu metabolismo rapidamente, venha conferir o vídeo completo e comece agora mesmo! 💪

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TIMECODES:

00:00 Passos De Coxa
00:38 Passos E Braços
01:09 Deslizar
01:39 Levantar As Mãos
02:10 Pernas Para Frente
02:48 Passos E Cotovelos
03:19 Aplausos De Frente
03:50 Braços E Pernas
04:21 Braços Para O Alto
04:51 (null)
05:07 Dança Lateral
05:37 Deslizar Para Frente
06:08 Passos E Braços
06:39 Passo E Golpe
07:10 Passos E Palmas
07:48 Lado A Lado
08:26 Estalos E Passos
08:57 Levantar As Mãos
09:28 Girar Os Braços
10:06 (null)
10:22 Aplausos De Frente
11:00 Braços Laterais
11:38 Braços E Pernas
12:09 Abrir Os Braços
12:40 Passos E Palmas
13:11 Estalos E Passos
13:41 Levantar As Mãos